ANIMEGAINS
Vom Skinny-Fat Zustand
zur Anime-Aesthetics.
Für alle, die Anime schauen und sich denken: „so auszusehen wäre krank" — aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Ein klarer Weg, nicht der hundertste Hype.
Vielleicht kennst du das.
Du schaust Anime, siehst diese Körper und denkst: „so auszusehen wäre krank." Im nächsten Moment: „aber das ist nichts für mich." Du fängst an. Hörst auf. Fängst wieder an. Und kommst irgendwie nie wirklich voran.
Ich war genau da, wo du jetzt bist.
Skinny-Fat. Unsicher. Im Kreis gedreht. Kennst du das?
„Das ist nichts für mich.“
Ich hab Anime geschaut und mir gedacht, wie krank es wäre, so auszusehen. Gleichzeitig im Kopf: „das ist nichts für mich.“ Ich hatte keinen Plan. Wusste nicht, was ich im Gym mache. Und ehrlich gesagt auch nicht das Gefühl, dass ich das wirklich schaffen kann.
Skinny-Fat. Irgendwo dazwischen.
Nicht wirklich dünn. Nicht wirklich trainiert. Mal weniger essen, dann wieder mehr. Mal irgendein Plan, dann wieder ein anderer. Jedes Mal: „vielleicht funktioniert das jetzt.“ Hat es nicht. Das Problem war nicht Faulheit — mir fehlte einfach ein klarer Weg.
Zum ersten Mal: ich komm voran.
Erst als ich verstanden hab, wie das Ganze wirklich funktioniert, hat sich was verändert. Nicht über Nacht. Nicht perfekt. Aber zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, ich komm wirklich voran.
„Das ist nichts für mich.“
Ich hab Anime geschaut und mir gedacht, wie krank es wäre, so auszusehen. Gleichzeitig im Kopf: „das ist nichts für mich.“ Ich hatte keinen Plan. Wusste nicht, was ich im Gym mache. Und ehrlich gesagt auch nicht das Gefühl, dass ich es wirklich schaffen kann.
Skinny-Fat. Irgendwo dazwischen.
Nicht wirklich dünn. Nicht wirklich trainiert. Mal weniger essen, dann wieder mehr. Mal irgendein Plan, dann wieder ein anderer. Jedes Mal dachte ich: „vielleicht funktioniert das jetzt.“ Hat es nicht. Das Problem war nicht Faulheit — mir fehlte einfach ein klarer Weg.
Zum ersten Mal: ich komm voran.
Erst als ich verstanden hab, wie das Ganze wirklich funktioniert, hat sich was verändert. Nicht über Nacht. Nicht perfekt. Aber zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, ich komm wirklich voran.
Genau aus diesem Chaos ist ANIME GAINS entstanden.
Nicht aus Theorie. Aus dem Punkt, an dem ich selbst festgesteckt habe.
Wenn du gerade da bist, an dem du dich verloren fühlst — du bist nicht falsch. Dir fehlt nur das, was mir damals auch gefehlt hat: ein klarer Weg.
Klarer Weg — 34,99 €Ich will den klaren Weg — 34,99 €Die 4-Phasen-Formel
Vom Punkt, an dem du jetzt bist — Schritt für Schritt weiter. Jede Phase mit klarem Plan.
SET-UP
Fundament legen, Fett verlieren, Basis aufbauen.
TRANSITION
Körper rekomponieren, Gewohnheiten stabilisieren.
IGNITION
Sauber Muskeln aufbauen — ohne Fett-Spirale.
FINAL FORM
Letzter Schliff. Definition wird sichtbar.
So sieht das System im Buch aus — klar, strukturiert, ohne Bullshit.
Die 5 Säulen deiner Transformation
Wissen. Strategie. Transformation.
Mindset
Training
Ernährung
Progression
Disziplin
Was du bekommst
Was im E-Book steckt
Mindset Reset
Der Kopf, der mir damals gefehlt hat. Ohne Druck, ohne Push-Sprüche.
Die 4-Phasen-Formel
Set-Up → Transition → Ignition → Final Form. Komplett ausgearbeitet.
Trainingspläne
5 Pläne + 2 Bonus-Pläne — gezielt aufgebaut. Mehr dazu unten ↓
Anime-Nutrition
Ein einfaches Ernährungssystem, das du wirklich durchziehst.
- 3-Mahlzeiten-Strategie für klare Struktur im Alltag
- Baukasten-Methode: Protein + Carbs + Fett
- Leicht anpassbar — kein Overthinking
Einfach umsetzen, dranbleiben, Fortschritt sehen.
Progression Tracking
So siehst du echten Fortschritt — schwarz auf weiß.
Trainier die richtigen Muskeln. Ohne nachzudenken.
5 strukturierte Trainingspläne + 2 Bonus-Pläne. Klar aufgebaut, effizient, mit echtem Fortschritt — egal wo du gerade stehst.
- 5 Trainingspläne
für unterschiedliche Situationen, Ziele & Setups
- 2 Bonus-Pläne
Minimalist-Plan für wenig Zeit & Schulter-/Arm-Fokus für die Anime Physique
- Extra Varianten
für mehr Abwechslung & Spaß im Training
- Auf Anime Physique ausgelegt
breiter Rücken, starke Schultern, ästhetische Proportionen
Richtige Muskeln, ohne nachzudenken
Pläne so aufgebaut, dass du nur folgst — keine Übungs-Recherche, kein Rätselraten.
Zeit-effizient
Klare Struktur, kurze Workouts mit echter Wirkung. Kein Junk Volume.
Echter Fortschritt
Lerne, intensiv zu trainieren, und werde Woche für Woche stärker. Veränderung folgt von selbst.
Habit Tracker — dein Konsistenz-System
Tracke Workouts, Ernährung und Gewohnheiten an einem Ort. Sieh deinen Fortschritt schwarz auf weiß — und bleib dran, auch an Tagen, an denen du keinen Bock hast.
Workouts, Ernährung & Habits an einem Ort.
Streak-Logik motiviert dich, dranzubleiben.
Sichtbare Erfolge halten dich am Ball.
Keine Fake-Reviews. Nur echte Substanz.
Eigene Transformation als Beweis
Skinny-Fat → Anime Aesthetics. Die Bilder oben sind ich. Kein Stockfoto, kein Coach, den ich engagiert habe — der Weg, den ich selbst gegangen bin.
System statt Bro-Science
Jede Phase, jeder Trainingsplan, jedes Makro-Template basiert auf dem, was bei mir funktioniert hat — destilliert aus Jahren Trial & Error, Studien und Coaching-Erfahrung.
Was du realistisch erwarten kannst
Keine "30 Tage Six-Pack"-Lügen. Bei konsequenter Umsetzung: erste sichtbare Veränderungen in 4–8 Wochen, ernsthafte Transformation in 6–12 Monaten.
Damit du nicht mehr blind bist wie ich
Ich habe Jahre verschwendet, weil mir niemand klar gesagt hat, was wirklich funktioniert. Genau das bekommst du hier — den Plan, den ich damals gebraucht hätte.
Das komplette Anime Gains System
Alles, was du brauchst, um vom Skinny-Fat Zustand zur Anime-Aesthetics zu kommen — in einem klaren, umsetzbaren System.
Kein Chaos. Kein Rätselraten. Kein ständiger Neustart.
Das 4-Phasen-System
Dein kompletter Fahrplan. Du weißt jederzeit genau, was zu tun ist.
- Set-Up Phase — Fett verlieren & Basis aufbauen
- Transition Phase — stabilisieren ohne Rückfall
- Ignition Phase — sauber Muskeln aufbauen
- Final Form — Fett verlieren ohne Muskelverlust
- Klare Kalorienlogik & Makro-Berechnung in Minuten
- Anpassungs-System bei Stagnation
👉Du drehst dich nicht mehr im Kreis.
7 strukturierte Trainingspläne
Für jede Situation der richtige Plan — Anfänger, Aufbau oder Plateau.
- 5 Hauptpläne: Ganzkörper · Upper/Lower · Push/Pull + Varianten
- 2 Bonus-Pläne: Minimalist (zeitsparend) & Schulter-/Arm-Fokus für die Anime Physique
- Gezielt auf breiten Rücken, Schultern & Arme ausgelegt
- Double Progression System für klaren Fortschritt
- Fokus auf echte Muskelentwicklung statt Zeitverschwendung
👉Du weißt vor jedem Workout, was du machst.
Ernährungs-System, das du wirklich durchziehst
Keine komplizierten Diäten — sondern Struktur, die du langfristig hältst.
- 3-Mahlzeiten-System (alltagstauglich)
- Einfache Kalorienberechnung — in Minuten erledigt
- Carb-Timing rund ums Training
- Meal-Baukasten — kein Nachdenken mehr
- Flexibel essen, auch mit Freunden
👉Du hältst deine Ernährung ohne Drama durch.
Tracker & Tools für echten Fortschritt
Damit du Fortschritt siehst, nicht nur hoffst.
- Trainings-Tracker — Progression messbar machen
- Habit-Tracker im 90-Tage-System
- Personal Records Übersicht
- Einkaufsguide & Meal-Vorlagen
👉Du weißt genau, ob du besser wirst.
Mindset & Fehler-System
Der Unterschied zwischen „ich fang wieder an“ und „ich zieh durch“.
- Die größten Progressions-Killer + Lösungen
- Schlaf- & Recovery-Guide
- Fokus- & Disziplin-System
- Future-Self Methode für nachhaltige Motivation
👉Du fängst nicht jedes Mal wieder bei Null an.
- Trainingspläne & Struktur~30 €
- Ernährungs-System~30 €
- Tools & Tracker~20 €
- Erfahrung aus Jahren an Fehlernunbezahlbar
Einmal zahlen. Kein Abo. Sofortiger Download.
Kein Rätselraten mehr — du weißt, was als Nächstes dran ist.
Tracker zeigen schwarz auf weiß, dass du wirklich vorankommst.
Dein Körper verändert sich — Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Dein Plan. Dein Tempo.
Dein klarer Weg.
Einmalzahlung. Sofortiger PDF-Download. 14 Tage Geld-zurück-Garantie.
Klarer Weg — 34,99 €Ich will den klaren Weg — 34,99 €Einzelwert über 80 € — heute für 34,99 €.